Janeiro Branco é um convite coletivo para falarmos sobre saúde mental, emoções e qualidade de vida. Em um mundo cada vez mais acelerado, o cuidado com a mente deixou de ser um luxo e passou a ser uma necessidade — inclusive (e principalmente) nos ambientes de trabalho.
O origami, arte milenar de dobrar papel, tem se mostrado uma ferramenta simples e profundamente eficaz para promover bem-estar emocional. Ao dobrar, desaceleramos, focamos no momento presente, treinamos a paciência e estimulamos a criatividade. Em grupo, o origami também fortalece vínculos, promove escuta e cria espaços seguros de troca.
Para pequenas empresas, o origami é uma solução acessível e inclusiva para ações de saúde mental:
- pausas conscientes durante o expediente
- oficinas rápidas de 30 a 60 minutos
- ações de endomarketing com propósito
- vivências de team building focadas em cuidado emocional
No Origami.club, acreditamos que cada dobra carrega intenção, e que pequenas ações podem gerar grandes transformações. Janeiro Branco é apenas o começo: ao longo do ano, diferentes campanhas podem ser conectadas a experiências criativas com origami, promovendo saúde, consciência e humanidade no trabalho.
✨ Uma nova dobra na nossa história.
Planejamento Anual Origami.club – Cores e Temas de Campanhas
| Mês (Cor & Nome) | Tema do Mês (Campanha) | Sugestões de Origamis (Temáticos / Simbólicos) |
|---|---|---|
| Janeiro Branco | Saúde Mental (conscientização e autocuidado) | Coração da gratidão (símbolo de presença) e tsuru da calma |
| Fevereiro Roxo / Laranja | Alzheimer, Lúpus, Fibromialgia (roxo); Leucemia (laranja) | Flor de cerejeira/sakura (memória e atenção), borboleta (transformação) |
| Março Azul Escuro / Lilás | Prevenção ao Câncer Colorretal (azul escuro); Câncer do colo do útero (lilás) | Pássaro de bate asas (força), tsuru lilás (esperança) |
| Abril Verde / Azul | Segurança no trabalho (verde); Autismo (azul) | Cubo sonobe (trabalho em equipe), estrela azul (comunicação) |
| Maio Amarelo / Vermelho | Prevenção no trânsito (amarelo); Hepatite (vermelho) | Carro de origami simples, |
| Junho Vermelho / Laranja | Doação de sangue (vermelho); Anemia/Leucemia (laranja) | Coração vermelho inflável |
| Julho Amarelo | Hepatites virais e câncer ósseo | Sol amarelo de origami e osso de origami |
| Agosto Dourado | Aleitamento materno | Coração com asas |
| Setembro Amarelo / Verde / Vermelho | Prevenção ao suicídio (amarelo); Doação de órgãos (verde); Saúde do coração (vermelho) | Borboleta amarela, folha/árvore (vida), coração vermelho |
| Outubro Rosa | Conscientização sobre câncer de mama | Rosa de Origami |
| Novembro Azul / Dourado | Câncer de próstata e saúde do homem (azul); Câncer infantil (dourado) | Tsuru azul e carinhas de animais de origami |
| Dezembro Vermelho / Laranja | HIV/AIDS (vermelho); Câncer de pele (laranja) | Pássaro simples de origami e barco |
Origami como Arte-Terapia e Metáfora de Cura
🎗️ 1. Tsuru – Símbolo de Esperança e Resiliência
O tradicional tsuru é um dos símbolos mais poderosos no origami e é usado em campanhas de paz, esperança e força diante da doença.
- Metáfora: representa a continuidade da vida, força diante da adversidade e cuidado coletivo.
- Aplicação terapêutica: em sessões guiadas com reflexão, cada dobra pode simbolizar uma etapa da jornada de enfrentamento ou apoio ao outro.
- Uso para câncer: historicamente combinado ao simbolismo de cura e esperança, podendo ser parte de rodas de conversa ou murais de apoio.
🧠 2. Coração de Origami – Empatia e Cuidado
O coração é um ícone universal de afeto e bem-estar.
- Metáfora de cura: cada dobra pode representar um gesto de cuidado, amor próprio e atenção à saúde emocional.
- Arte-terapia: ao fazer corações individualmente e trocá-los com colegas ou pacientes, promove empatia, conexão e validação emocional.
Veja mais casos de sucesso desta atividade de gratidão – https://origami.club/coracao/
🧩 3. Flor de Múltiplas Pétalas – Crescimento e Renovação
Flores dobradas em origami (como lírios, rosas ou flores modulares) representam renovação, florescimento e transformação.
- Metáfora: assim como uma flor desabrocha, a pessoa pode internalizar a ideia de ciclos de vida, paciência e evolução.
- Terapia cognitiva: flores simples ou modulares podem ser usadas em atividades de foco e memória, especialmente relevantes em contextos como Alzheimer ou Parkinson.
🧠 4. Caixas ou Cubos – Estrutura, Memória e Guardar Histórias
Dobraduras como caixas ou recipientes simbólicos podem ser usadas para atividades de memória e narrativa autobiográfica.
- Metáfora de cura: a caixa representa espaços seguros onde guardamos experiências, aprendizados e lembranças importantes.
- Uso com Alzheimer: relatos de uso de dobradura/arteterapia com criação de caixas indicam melhora da autoestima e engajamento cognitivo quando combinadas com outras técnicas de estimulação (como diário, repetição espaçada) em práticas clínicas.
🧠 5. Sequências de Dobras Simples – Consciência Plena e Redução de Ansiedade
Modelos simples (como barcos, estrelas, peixinhos ou borboletas) podem ser usados para trabalhar atenção plena (mindfulness), foco e paciência.
- Benefício: atividades repetitivas e atentas ajudam a acalmar a mente, reduzir ansiedade e melhorar concentração, conforme evidenciado em estudos sobre origami estimulando funções executivas e bem-estar emocional.
🧠 6. Origami Kanji / Mandalas – Representações Visuais de Intenções
Padrões inspirados em mandalas ou ideogramas (como “vida”, “força”, “amor” em japonês) podem ser dobrados e usados em meditações guiadas ou exposições terapêuticas.
- Metáfora: reforça a relação entre intenção, foco e significado pessoal durante o processo criativo.
🧩 Como usar essas peças em arte-terapia ou atividades com significados de cura
🔹 Sessão guiada com foco no tema:
Combine uma peça (ex.: tsuru ou coração) com uma reflexão ou meditação breve, explorando o significado da figura em relação à experiência de saúde, cuidado e apoio.
🔹 Oficinas Temáticas:
Integre práticas de origami a rodas de conversa, compartilhamento de histórias ou momentos de pausa consciente em grupos (incluindo funcionários em empresas, pacientes, cuidadores ou familiares).
🔹 Mural comunitário de origamis:
Um mural com peças feitas por diferentes participantes pode ser um poderoso símbolo coletivo de apoio, esperança e cura.
🔹 Metáforas articuladas:
Durante a prática, utilize narrativas: cada dobra representa um passo, cada peça concluída é um pequeno progresso, e o conjunto das peças reflete a teia de relações e significados da vida.
📌 Por que estas práticas funcionam
✔️ A prática de origami ativa funcões cognitivas como atenção, coordenação e memória, o que é especialmente relevante para grupos como idosos ou pessoas com declínio cognitivo.
✔️ Origami melhora concentração, coordenação e autoestima, funcionando como atividade relaxante e com benefícios para ansiedade e estresse.
✔️ Em arteterapia, origami pode fortalecer vínculos, abrir canais de comunicação não-verbais e permitir expressão emocional.
